Villanova Logo

Villanova University

Villanova, Pennsylvania, USA

Framgångshistorier

Hammer Strength HD Elite in Villanova

Fokus, uthållighet och laganda

Villanovas herrbasketlag hade inget överflöd av världsstjärnor eller framtidslöften med chans att väljas ut till NBA. Wildcats använde sig däremot av fokus, uthållighet och laganda för att ta hem NCAA Men's Division I Basketball Tournament 2016, och avslutade säsongen med det imponerande resultatet 35–5. 

De nådde sitt mål genom hårt arbete – både på planen och på gymmet.

2013 utrustade Villanova sitt styrketräningsrum med Hammer Strength HD Elite Racks och Hammer Strength Plate Loaded. Efter det kunde lagets tränare John Shackleton börja forma sitt lag.

"Min styrketräningsfilosofi grundar sig på vilja och teknik. Jag tror att det viktigaste är att komma till varje träningspass med viljan att vara där och att värna om att använda rätt teknik. Jag vill att allt ska vara okomplicerat.  Innan vi kan utvecklas måste vi först bemästra grunderna. Det är ett synsätt som gör att jag kan vara väldigt anpassningsbar."


– John Shackleton, STRENGTH & PERFORMANCE COACH

Ground Base Exercise Equipment

Träningsfilosofi

Wildcats 35 vinster beror mycket på att de arbetar hårdare än sina motståndare. De jagar bollen, är osjälviska i sitt offensiva spel och spelar smart. Under NCAA-turneringen var Villanova starka defensivt och gjorde det svårt för motståndarna att hitta luckor.

Injury During Exercise

Uthållighetsträning

"Den uthållighet som vi visar på planen säger mycket om vårt lag", förklarar Shackleton. "Det är på gymmet som vi arbetar med den egenskapen. Uthållighetsträning är en viktig del av vårt program. Under sommarens träningspass får spelarna ta sig an tunga vikter, extra repetitioner, cirkelträning på tid och till och med yogapass i rum som är uppvärmda till över 40 °C. Vi utsätter dem för många olika situationer och miljöer, och deras enda val är att anpassa sig. Det gör att både deras kroppar och sinnen blir uthålliga."

Villanova drog även nytta av ett starkt ledarskap. I en tid då så kallade one-and-done-spelare är vanliga i division 1 hade Wildcats en hängiven trupp med äldre studenter, som Ryan Arcidiacono (point gaurd) och Daniel Ochefu (forward).

"De äldre studenterna var ledare på gymmet. De tog ansvar för träningsprogrammet och såg till att spelarna levde upp till våra förväntningar. Som tränare är det fantastiskt att se hur de äldre spelarna lär de yngre. De yngre spelarna sporras av deras fokus och engagemang och ger verkligen allt.  De är villiga att göra allt som krävs för att utvecklas."


– Shackleton

Villanova Success Story

Hård träning ger resultat

Kombinationen av skicklighet och hård träning gav resultat för Villanova under säsongen 2015/16. Deras engagemang ledde till universitetets första vinst i ett nationellt mästerskap sedan 1985, och gav dem tillfälle att glänsa under Big East Conference.

"Styrketräning gör både spelarnas kroppar och sinnen uthålliga. Varje spelare hade självförtroendet att markera vilken motståndare som helst på planen. Det var tydligt under hela säsongen när till exempel Arcidiacono tog upp kampen med en forward under korgen, eller när Ochefu stötte på en shooting guard vid 3-poängslinjen. Spelarna är mångsidiga tack vare sin styrka och uthållighet."

– Shackleton

CLOSE FIND MY LOCAL DISTRIBUTOR

Are you looking for your local commercial or home equipment distributor?